Vad är Pole Dance och Pole Fitness? - Köpa egen stång?

​

Pole Dance eller Pole Fitness har sina rötter i Chinese Pole, en akrobatisk cirkuskonst. Lång senare började Pole Dance användas på klubbar inom stripteasen. Nu har polefitness blivit en stor trend som träningsform. Det finns till och med tävlingar i Pole Dance - för det är verkligen styrketräning på hög nivå, akrobatik, dans och dessutom väldigt roligt! Kan det bli bättre?​

​

​

Precis som med magdans kommer det att ta ett tag innan Pole Dance blir accepterat som träningsform och konstform. Men min erfarenhet är att det räcker med en klass för att få den mest tveksamme på andra tankar.

​

Jag som driver Polefitness.me heter Kerstin och har under många år arbetat med dans, friskvård och undervisning på olika sätt. Läs mer under lärare.

​

Köpa egen stång?

Jag själv säljer inte stänger. Det finns många falska (livsfarliga!) stänger på marknaden, Så vill du köpa säkra stänger av bra leverantörer, klickar du på bannern nedan. Det är där jag själv köper mina stänger.

De stänger jag använder heter Xpert.

Det finns en enklare variant (sport) som inte ”spinner”, dvs inte går att skruva upp så att själva stången snurrar.

De finns i 50 mm eller 45 mm tjocklek. I dansstudion har jag olika tjocklekar och sorter och ungefär hälften i titan gold och hälften krom. De flesta brukar föredra den som är 45 mm, men 50 räknas som standard. När det gäller krom eller titan gold (guldfärgad), är det en smaksak. Guldstången ska ha lite bättre grepp, speciellt märks skillnaden när du och stången är ouppvärmda – dvs när luften är torr, stången är kall och huden är torr.

​

Det blir inga märken i golvet/taket – betongtak är bäst, har du annat tak är det bra om du frågar återförsäljarna. Det finns förlängningar att köpa om du behöver. De går att montera ner i metersdelar och man får med en väska att bära den i.

De säljer också videos som man kan träna efter.

​

​